Insalata di spaghetti di verdura con salsa verde e ceci croccanti
L'ultima ricetta con le zucchine (temo) per questa fine estate
Un'altra ricetta con le zucchine, sì. Anche perchè stanno finendo temo, quindi meglio approfittarne! L'estate sta (finalmente) finendo. So che molti saranno scontenti ma io non vedo l'ora di vedere cavolo nero, funghi e zucche sulla tavola! Diciamo che questa insalata di spaghetti di verdura è una specie di canto del cigno: l'ultima insalata fresca prima del ritorno delle zuppe!
In questo periodo ho poco tempo per cucinare (e poca voglia) quindi direi che è il momento perfetto per provare un'insalata un po' alternativa! L'ho praticamente copiata (cambiando solo alcuni sapori) da questa magnifica ricetta di Pinch of Yum, uno dei miei food blog preferiti al mondo, andate a guardare SUBITO. Ho salvato su pinterest la foto dei loro bellissimi spaghetti di verdura con quella salsa almeno 3 volte, finchè non mi sono finalmente decisa a provarli!
Avevo già postato una ricetta di noodles di zucchine (qui) e anche allora l'abbinamento era stato con basilico e avocado: ammetto la mia colpa! Purtroppo non ci posso fare niente, zoodle + basilico + avo rimane top per me! Questa volta ho provato gli spaghetti di verdure in chiave vegana! Ho già rifatto questa insalata due o tre volte quest'estate e devo dire che nonostante la reticenza iniziale è sempre goduta, anche per la sua freschezza e facilità.
Io ho servito questi spaghetti di verdure come piatto unico ma potete tranquillamente usarli come contorno o servirli come antipasto a una cena tra amici. E' una ricetta molto semplice, leggera e fresca, non vi richiederà più di 20 min in cucina! Non omettete i ceci arrostiti perchè sono la nota in più che fa la differenza! In più questa è una ricetta senza glutine, senza latticini, vegana, insomma davvero adatta a tutti!
Rispetto all'originale ho un po' modificato le proporzioni dei vari ingredienti della salsa per andare incontro ai miei gusti: al primo tentativo sapeva troppo di lime e di prezzemolo per me! Io preferisco che il basilico abbia la meglio sul prezzemolo ma voi adattate tranquillamente a ciò che preferite
- un mazzetto di basilico
- un mazzetto di prezzemolo
- mezzo spicchio d'aglio
- 100 gr di avocado
- uno o due cucchiai di olio evo
- 30 gr di pistacchi possibilmente crudi
- il succo di un lime
- 4 o 5 jalapenos (o peperoncini verdi dolci)
- sale e pepe
- zucchine tenere a volontà
- carote a volontà
- spezie tandoori
- paprika affumicata
- 1 cucchiaio di fecola di patate o amido di mais
- Cuocete i peperoncini in forno (magari sfruttando il forno acceso per un'altra preparazione) e lasciateli raffreddare.
- Frullate insieme gli ingredienti della salsa aggiungendo acqua se necessario, fino a ottenere una salsa cremosa ma non troppo densa
- Pulite carote e zucchine e con l'apposito attrezzo ottenete dei noodles
- Conditeli con la salsa verde ottenuta
- Accendete il forno a 200°.
- Sciacquate i ceci sotto acqua corrente, poi asciugateli e metteteli in un sacchetto per alimenti Conditeli con spezie a piacere, sale e pepe e aggiungete la fecola, poi chiudete il sacchetto e scuotete per miscelare uniformemente
- Disponete i ceci su una teglia con carta da forno e spruzzateli di olio con l'oliera spray, poi infornate per circa 20 min o fino a doratura
- Lasciate intiepidire e aggiungeteli all'insalata
- Nell'originale gli jalapenos sono a crudo, io ho provato e non mi fa impazzire il gusto a crudo per cui li prefererisco cotti, operazione che potete fare tranquillamente anche fino a un paio di giorni prima
